오십견
어깨통증의 주범 오십견, 수술 없이 치료가 가능할까?
2026. 4. 3.
어깨 통증의 주범으로 잘 알려진 오십견은 관절낭에 염증이 생기면서 유착이 발생하여 움직임에 제한이 생기는 질환입니다. 주로 중장년층에게 나타나지만, 잘못된 자세 습관으로 인해 젊은 층에서도 발생 비율이 높아지고 있습니다.
오십견(유착성 관절낭염)이란?
어깨를 둘러싸고 있는 관절낭에 염증이 생기면 유착이 발생하여 움직임이 제한되고 통증을 유발합니다. 이를 유착성 관절낭염, 동결견, 또는 오십견이라고 합니다.
정확한 발병 원인은 밝혀지지 않았지만, 퇴행성 변화·장기간 관절 미사용· 회전근개파열·석회성 건염·당뇨병·갑상선 기능장애 등이 원인이 될 수 있습니다.
오십견의 3단계 진행 과정
1
1단계 · 동결기 (Freezing)
6주 ~ 9개월- ·서서히 통증이 시작되며 점차 심해집니다
- ·특정 동작에서 통증이 느껴지고 운동 범위가 줄어들기 시작합니다
- ·야간 통증이 나타나 수면에 방해가 됩니다
2
2단계 · 동결기 (Frozen)
4개월 ~ 12개월- ·통증은 다소 줄어들지만 어깨가 심하게 굳어집니다
- ·팔을 들어올리거나 뒤로 젖히기 매우 어렵습니다
- ·옷 입기, 세수하기 등 일상생활에 큰 불편이 생깁니다
3
3단계 · 해동기 (Thawing)
6개월 ~ 2년- ·관절 운동 범위가 서서히 회복됩니다
- ·통증과 경직이 점차 완화됩니다
- ·적극적인 재활 운동으로 회복을 앞당길 수 있습니다
이런 증상이 있다면 오십견을 의심하세요
- ⚠옷을 입거나 벗을 때 어깨가 아프다
- ⚠잠을 자다 돌아눕는데 어깨 통증으로 깬다
- ⚠팔을 뒤로 젖히거나 높이 들어올리기 어렵다
- ⚠가만히 있어도 어깨 통증이 심하다
- ⚠겨울이나 밤에 통증이 더 심해진다
비수술 치료법
연세윤마취통증의학과에서는 체외충격파, 도수치료, 주사치료, 물리치료 등 다양한 비수술적 치료를 통해 오십견을 치료하고 있습니다. 도수치료는 치료사가 손과 도구를 이용하여 근육과 신경을 이완하고 관절에 가해진 압력을 낮추어 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.
환자 상태와 증상의 정도에 따라 약물치료나 주사치료 등을 병행하며, 개인별 맞춤 치료를 진행합니다.
예방을 위한 생활 수칙
🧘
바른 자세 유지
항상 어깨를 펴고 바른 자세를 유지합니다.
🏊
규칙적인 운동
하루 30분 이상 조깅, 수영 등 가벼운 운동을 합니다.
🧣
어깨 보온
무리한 사용 후 따뜻한 수건으로 찜질해줍니다.
🔄
스트레칭
틈틈이 어깨 스트레칭으로 관절 유연성을 유지합니다.